骑手应该认识到自身身体会对马匹产生怎样的影响，以及当马匹正常工作时的表现。如果出现任何问题，解决的唯一办法便是纠正骑手。在开始有效、一致、平衡且准确的骑乘之前，了解如何才是正确的坐姿，并进行一些简单的训练是十分必要的。

在马背上练习时，将每一个动作都想象为三维的立体。

• 向上和向下动作

• 侧向动作

• 向前和向后的动作

在马匹进行大部分的动作时，骑手都应有所感觉，并反应到他的腿部，臀部和下侧腰肢。骑手所要做的便是去感觉它，而不是去阻挠。

在脱蹬慢步时，闭上眼睛，去感觉马匹后肢的每一步移动：左，右，左，右，左，右……

想象每一个动作就像是每一次弹簧的弹起，或是两个车轮向后滑动。然后，将你所选定的景象与坐骨相联系，在感受“左右”的同时，去联想。睁开眼睛也是一样的道理。

现在，延续这种感觉，去伸长马匹的步子。利用骑坐的力量，让车轮尽可能的大。让它的步子慢慢在变长，变快。

接着，缩短马匹的步子。这里，就要记住，如果动作过小的话，就好比刹着手刹开车。不过，这也恰恰说明了骑手的骑坐和背部作为辅助，是多么的重要，而且在伸长或缩短马匹步子的时候，是多么的有效。

常见的错误

1．骑坐不等平

骑手的骑坐是与马匹之间的主要沟通。如果你向右倾斜，你的左侧坐骨便会抬起，从而导致马匹向左偏移。反方向同理。

2．身体前倾，肩膀收拢

马匹在自然状态时，身体的三分之二重量是在肩膀上，只有三分之一的重量在后肢上，因此，作为骑手，不应该再给马匹的肩膀施加压力。

3．身体空悬

肩膀后摆，置于坐骨之后，身体僵直会让马匹抬头，并令其背部僵硬。

4．动作太多

虽然骑手的背部不应紧张，要避免腰部摆动：但还是要有一定的定力，这样其坐姿才不会很容易受外力影响。

5．身体扭曲

在左弯曲中，向前扭曲外侧肩膀会让马匹很难转向。反方向同理。