要求收缩

热身后，我喜欢用步伐间的移形变换来为收缩做准备，如：跑步变慢步，慢步变跑步。然后一步一步地，我用半减却及快步和跑步中的舞步动作来要求马更多收缩、节奏和摆动。如果马通透性很好，使用它的背部，我要求它更加收缩时它会做得很好。

稍微收短缰，双手不动；

腿让马稍微向前进入我的手中，坐得重一点；

如果马是通透的，它不能向前，所以它向上，开始摆动背部，后肢变得更加有活力，也表现得更加有节奏。

当步幅伸长和缩短时，重心发生改变，马需要保持平衡。当你给缰时，收缩中平衡的马能自我承载，而不会改变它的外形和速度。然后我们再伸展。当我增加力量和收缩时，我会观察马的放松情况，始终保持马的放松和柔软。

当我推动马增加节奏感和力量，让它的后躯更具活力并降低时，它可能会变更强，如果是这样，我会让它低一点，更多得伸展些，以便让它再次放松。让它自由地向前走几步，然后再要求它进行更多的收缩。我只有在当马做快步和跑步都足够好的情况下才会要求它做原地踏步、正步和后肢旋转。这样最终它会接受更多的收缩而不会失去放松。

当你丢失了背部摆动……

当情况不对时，问题通常是出在后躯至衔铁的肌肉桥上。马不是真的在骑手腿的前面。骑手丢失了有质量的联系，不能在外方缰上收缩他的马。

当你的马不向前或不摆动时，你会意识到已经丢失了质量，它变得让你坐得不舒服。马的步伐没有更加活跃而是步幅变小了。

大多数马在僵硬抗拒时，颈部过高，然后骑手不得不用双手来把持住收缩。还有一些马会过低，在垂直线后。这些都是马后肢到衔铁间的肌肉桥出现问题的表现。

一旦这条线被打乱，过高或过低，你想重新让马颈部低一些，向前进入衔铁，马鼻回到前面，这样你能收缩它到外方缰上。下面是我处理这样问题的方法：

（1）我让马在圆上向左和向右屈曲。我的腿在曲线上施加影响让马接受外方缰。说着容易做着难。但要让马接受外方缰在曲线上绝对是最容易的，而不是在直线上。

（2）接着，我要求马降低颈部向前伸展。在我将它向前并伸展，直到鼻再回到垂直线之前，我要让马的颈低下来。如果马是收缩的，它会自己承载并保持两至三步，但随后，它应当跟随手向下和向前（通常发生在开始时），然后我继续半减却，使颈部更低。

理想地，如果你骑年轻马，虽然你之前从没有过颈部短，或是位于垂直线后的情况，但它会发生。比如，当马完成对角线伸长快步后我要求它收缩，但移形没成功，因为马的颈部抬高变短，到了垂直线后，它的后腿在外面。我要让它的颈尽可能快地低下来。我用半减却让它收缩，然后它的颈部更短了，到了垂直线后面。然后我在隅角弯处短暂的几步中用双腿将它推到外方缰上，试着降低马的颈部，让它再回到垂直线前。

我的目标是我总能让马更低，更向前伸展而不失去平衡。这种能力在需要最高级收缩的动作中特别重要——原地踏步、正步和后肢旋转。90%的骑手不能让马的颈部在做原地踏步或正步中低一些。

当我的学生在做原地踏步时遇到这个问题，我会让他在原地踏步中向右弯曲，向左弯曲，然后颈部放低一些。

重点是通过屈曲帮助马接受外方缰，并再次回到骑手的腿前面。一旦马回到骑手的腿前面，进行高级动作时就会放松且摆动，看起来轻松。（马术杂志，文/Lina Dressage）