刚刚开始接触马术，难免会有很多事情感到不知所措，但这是成为一名优秀马术骑手的必经之路。在这条路上，这13个建议能帮助初学者更快速成长。

1、不懂就问

永远不要害怕问问题，一个好的教练乐意回答各个级别骑手的问题；如果你的教练总是拒绝回答你的问题，那么你应该考虑换一个教练。一名好的教练应该帮助骑手去建立人马关系，当教练给你一个指令但你不懂为什么或不知如何去做时，立刻询问教练，去更好地学习理解动作背后的原理。

2、学习理解马匹的肢体语言

要想和你的马匹配合好，你需要和它建立沟通，而马匹沟通的唯一方式，就是通过肢体语言。不理解马匹的肢体语言，骑手无法知道马匹动作的含义，不仅会难以建立人马关系，更容易因为骑手不理解马匹的攻击性行为而冒犯到马，产生安全隐患。

骑手需要学会通过观察马匹的耳朵、尾巴和四肢以及眼神，去理解马匹的心理活动。

3、学习正确的马鞍摆放位置

一名合格的骑手，需要学会自己打理马匹、备鞍卸鞍，而备鞍中，需要清楚了解合理的马鞍摆放位置，否则错误的位置可能造成骑乘过程中马匹的不适，也可能给马背带来损伤。除此之外，还要了解肚带、水勒适当的紧度。

4、提升平衡能力

平衡，是马术学习中非常重要的一个方面，骑手不应该依赖缰绳或脚蹬来保持平衡。初学骑乘时，骑手可能会被颠的左右乱晃，这些都很正常，通过马下的一些平衡练习，增强核心力量，来帮助自己提升平衡能力。

5、马鞍中保持身体正直

在马鞍中保持身体正直，意味骑手的重心左右平衡，均匀分布在马背上。身体不正直，不仅会让自己失去平衡，还会影响到马匹的平衡。骑乘过程中，仔细感受自己两边坐骨向下的压力，感觉自己两个腿是否有一条踩脚蹬更用力，一个踩得更浅，如果有，及时进行调整。

检查自己的头-肩-臀-脚后跟是否在一条直线上，检查两根缰绳是否一样长且紧度相同。

6、学习施加和释放压力

马从压力的释放中学习和感知骑手的指令，所以在骑乘中，要懂得合理施加和释放压力。比如让马快步，骑手需要用口令和骑坐给马指令，如果马匹没有快步，加上腿的辅助；如果仍然没有快步，再加上马鞭的辅助。当马匹达到骑手的要求后，应立刻释放要求时的压力，让马知道它做对了，但注意不要整个人立刻松垮掉，还要同时帮助马保持向前的动力。这点关乎于马感，需要骑手大量的练习和与马匹的磨合。（图/依米影像）