开始要让马匹慢步跨过一个单地杆。当马第一次看到地杆时会用不同的方式抵抗，一些马会毫不犹地跨过地杆，一些马可能会跳过地杆，还有的马可能会拒绝跨越地杆。即使是拒绝跨越，骑手也绝不允许马匹离开地杆，一定要让马匹跨过地杆。不管马匹做出怎样的反应，只要它成功地越过地杆，骑手就必须轻拍马匹给予鼓励。

马匹应从两个方向和一定的角度慢步跨越地杆。只要马匹能愉快地跨越地杆，就可以让马先快步直线跨过地杆，然后斜线并换个方向跨越。骑手应该时刻使马匹沉着、自信，保持节奏和平衡。只有当马匹接受单杆时才能进行下一步。

跑步接近地杆是保持节奏的一个很好的练习。马匹无论年轻或年老都会受益于这个训练，对于有经验的骑手和新骑手也同样有益。骑手应采用前倾姿势跑步越过地杆，马匹应该保持同样的姿势和节奏，既不加速也不抵抗。骑手应目视地杆以便能判断马匹是否在用同样的步伐接近地杆，如果看到马匹将离地杆太近，可以握紧手指收缰缩短步幅，或根据需要松开手指放松缰绳伸长步幅，这对判断距离是一个很好的练习。