轻骑坐在马术中有广泛的适用范围。轻骑坐可以让骑手将体重从马背上移开，在跨越障碍时、外出骑马时和骑年轻马时常常使用。根据使用的场合不同，以及身体前倾幅度的不同，它又衍生出不同的名字，例如：越野骑坐和障碍骑坐。

障碍鞍或综合鞍的形状适合轻骑坐时使用，向前伸展的鞍翼和前鞍包设计帮助骑手正确地进行轻骑坐。马镫带的长度相比于舞步骑坐来说短很多。依据不同情况，实际的长度各有不同。

对于中等程度的轻骑坐来说，缩短2-3个孔可能就够了，但在前倾程度更大的情况下，骑手的体重完全不由马背承担时（如跳障碍和越野），则需缩短多达4-5个孔的长度。

注：使用轻骑坐可以让骑手很好地调整平衡和步伐。骑手也要能在不同形式的轻骑坐之间平稳转换。

骑手调整臀部到上半身向前倾的幅度来进行轻骑坐的调整——角度取决于当时的实际情形。骑手体重更多地由大腿、膝部和脚后跟来承担。在比较温和地轻骑坐时，骑坐尽可能近地接近马鞍，这样利于骑手更安全地保持平衡。在快速行进和跳跃障碍时，骑手从马背移开的体重越多，则骑坐离开马鞍的程度越大。

和舞步骑坐时一样，轻骑坐时骑手的骨盆、髋关节和大腿必须柔软。上身僵硬或是上身动作过多都是错误的，会干扰马匹和骑手的平衡。

轻骑坐时，由于镫带短，骑手膝部更加弯曲。骑手通过其膝部紧密牢固地靠在马鞍上来保持他在鞍中的平稳。

小腿放在肚带旁，小腿内侧平坦部分接触马体，用于给出前进的辅助。小腿向后滑会不利于骑手保持平衡。在跳跃障碍时，这种错误常导致骑手过早回身到正直状态，阻碍前进，进而干扰马背部的工作。

脚稍微推入脚镫，最宽处在踏板位置上。脚总是保持在身体重心的下方，确保骑手时刻平衡。脚后跟应当是身体的最低点。脚踝应当灵活并微微弯曲，这样能提供一个稳定，有弹性的支撑，同时使小腿保持稳定。如果脚后跟抬起，骑手不能正确吸收运动，小腿向后滑的话，他就会先于马的运动。

注：牢固的膝部位置，恒定的小腿位置和向下沉的灵活脚后跟构成了轻骑坐的基础。

上半身的前倾姿势是通过臀部弯曲而获得的。脊柱应当保持自然形状，一定要避免背部凸起或下凹。

上臂略微前探，肘部稍位于身体之前。前臂向外伸出，前臂、缰和马嘴成一条直线。轻骑坐同舞步骑坐一样，缰和腿的辅助应当独立于骑手身体的运动。

双手指关节垂直，放于马脖两侧。缰的长度取决于骑坐前倾的幅度。头部应自然正立，看向前方。

跳障碍时，骑手需要有特别好的平衡，以便能在跳跃过程中的各个阶段跟随马的运动，进行相应的位置调整。请注意以下几点：

（1）起跳阶段中，骑手从臀部向前弯曲身体保持轻骑坐；与此同时，充分下压脚后跟，保持小腿在肚带两侧，防止后滑。障碍高度更高时，骑手身体在起跳时需向前弯曲更多。

（2）当保持骑坐、膝的位置和脚后跟下沉时，骑手必须沿着马嘴方向给出足够的空间，让马的颈部进行必要的伸展。此时与马嘴仍保持轻的联系。

（3）当处于障碍上方时，身体更为前倾，骑坐与马鞍间的空间更大。空间的大小取决于障碍的高度和马背拱起的弧度。重要的是骑手要平稳地跟随马的运动，并保持平衡。

（4）落地阶段期间，应根据马的重心变换来平稳调整上身的位置。骑手应避免身体前倾或滞后于马的运动。回直身体过快会阻碍马的背部正常工作，导致后肢的不正确使用（“后肢错误”）。

（5）在接近障碍时、跳跃过程中和落地后，骑手的膝盖和小腿应尽可能地保持稳定。整个跳跃过程中，手部保持稳定，与马嘴保持弹性联系。特别是骑手的头保持直立，这样在落地时能看下一道障碍。

（6）出障碍后再回首看身后的障碍并不是一个好习惯，会扰乱马与骑手的注意力。（马术杂志，编译/赵莹）