上马时，如果马总是来回走动，不仅容易让人烦躁，同时还有潜在的安全隐患。一匹调教成熟的马会在上人时安静站立，直到骑手坐稳给出前进信号时，才会向前移动。调教马匹上人时让马安静站立，其中的秘诀，就是让马开始思考，并将注意力集中在自己身上。具体的方式是为了让“正确的事情变简单，错误的事情变难”。

文中以上马凳举例讲解，上人过程中马匹乱动的解决方法。

1、如果需要借助上马凳上马，首先距离上马凳约3米站立，让马在骑手和上马凳之间做来回的折返运动，移动四肢。这个练习可以帮助马匹进入状态，开始思考并服从骑手。训练5-10分钟后马会疲惫，想要休息，这时骑手可以释放压力让马停下，但只能站在上马凳旁休息。如果靠近上马凳后马想要移动逃避，立刻继续要求马移动四肢。重复几次后，马便会知道只有上马凳旁才是能够放松和休息的地方。

2、当马能够安静站立在上马凳旁后，骑手可以站到上马凳上，并从马的颈部开始抚摸马的全身。重复身体两侧的训练。

如果骑手平时并无用上马凳的习惯，在步骤2可以假装做上马动作，如果马匹想要移动，则立刻要求马移动四肢开始工作，打圈或在骑手和上马凳之间做折返运动。当马对于骑手的“假装上马”动作没有反应后，可以一只脚踩进脚蹬，上半身趴到马鞍上，从颈部开始抚摸马的全身。

3、如果过程中马想要移动四肢离开，立刻继续要求马进入工作状态。骑手距离上马凳约3米的位置站立，要求马在自己和上马凳之间做折返运动，不断移动四肢，或给马打圈。工作时一定要非常强势地要求马，让马明确知道站在上马凳旁边是很轻松舒服的事情，如果不能安静站立，自己就要被迫运动。

4、缰绳放松，做上马动作或根据马匹的情况假装做上马动作。如果在骑手上马过程中马匹移动四肢，则立刻回去重新要求马匹继续工作。松缰的意义在于骑手不能限制马匹的移动，而是要让马懂得不能移动是正确的选择，这样才能从根本上解决问题。要敢于让马犯错误，总是照顾着马，帮助马去考虑，马就永远也进步不了。

同时这个行为也是让马知道，骑手上马并不代表马就应该要向前走。马匹正确的做法就是等待骑手的指令。

5、重复训练，慢慢在骑手上马过程中马能学会要安静站立。这时当骑手坐上马背后，也不要立刻要求马向前走。可以在原地要求马做一些颈部的柔软和曲挠练习。那些上人时习惯乱动的马，通常是因为骑手骑马，每次上马后立刻就会要求马向前走，久而久之，马就会提前“预判”骑手的行为，认为自己应该向前走。

马很擅长预判骑手的动作，所以无论在骑乘或日常打理过程中，马匹出现这种提前预判的行为，骑手不如尝试改变一下自己日常和马相处的模式，将动作慢下来，不要总做习惯性动作。如果骑手刚坐上马背，还没有给马指令马就开始向前走，可以在原地做一些圈程练习，让马四肢移动开始工作。几圈之后停下来，让马安静站立休息，如果马仍然想要在骑手未给指令情况下移动四肢，立刻继续要求马进入圈程，重复训练，直到马能安静站立。（马术杂志，编译/李晏萍）