我们将从深度挖掘骑手小腿开始，来逐渐找到最为有效的跳越姿势。

按照常规，在未伸进脚蹬，双腿自然下垂时，脚蹬底部应触及或略低于骑手的脚踝（千万不要故意放低你的腿）。如果你从臀部到膝盖比较长，或者你的马匹有个水桶式的大肚子，最好还是选择略微长些的脚蹬。如果你从臀部到膝盖比较短，或者你的马匹腹部平坦，则选择短些的脚蹬会让你感觉更舒服些。

将跖球（脚掌下面近拇趾根的球形部分），而不是脚趾或脚背，放在脚蹬中间的靠外侧位置。如果只是脚趾留在脚蹬上，很容易脱蹬；即便是不脱蹬，身体的重心也还是落在了膝盖和脚趾上，而不能正确地下放到脚后跟。如果是脚背直顶着脚蹬的话，你的脚踝将毫无灵活性可言，而且也是把重心都放在了脚蹬上，而不是脚后跟上。

使脚蹬外侧比内侧略向前倾斜，这样可以让你的脚踝更放松，感觉更像铰链。如果脚趾略微向外伸出，角度保持在10度-15度之间，便会让你的内侧膝盖和小腿与马鞍有了轻度接触。脚趾里外平行，或者角度小于10度时，脚后跟下压几乎是妄想，难以实现。而角度大于15度时，则会让内侧膝盖失去接触，小腿后部紧紧夹住马匹，这样的坐姿就会变得很脆弱，小腿摇摆不定，马匹也会因此而被激怒。

蹬革应与地面垂直。如果由于使劲地将小腿尽量向前放，导致了蹬革不再垂直，而是有了一定的角度，这是一种错误的习惯。这种习惯的问题在于：这种姿势让你的骑坐后移，接近后鞍桥，使得你无法抬高臀部或离开马鞍。还有一个不是这么常见的错误，即蹬革向后呈一定角度，这样的话，人的身体就会过于超前于动作，重心无法落到脚后跟上，而是在膝盖和脚趾上。

如果蹬革感觉对了，你的双腿就在正确位置上了。可以在马匹静止时，站在脚蹬上，来检测—下安全系数：将臀部角度略微收紧，向上推；然后，同往常，抓住手缰，手抬高，距离马匹颈部5-8厘米，来感受一下平衡性和安稳度。你应该感觉和站在地面上一样地平衡。