我们通常会看到骑手无止境地去做快步练习，长时间的调教索练习，骑手和马匹双方都很痛苦，并且动作僵硬，马匹背部下陷并向上抗衔，这是错误的。如果继续让马匹背部凹陷地工作的话，那是在伤害马匹。一定要找出马匹为什么会背部塌陷的原因？也许是你的动作限制了马匹，没有让马匹用整个脊椎去工作，或者是马匹对某些事物的烦燥。很可能是由于鞍具不合适（一般都是因为鞍子太窄），或者马匹的背部没有自由得到运动时必需的力量与柔软，以致无法拱起背部和支撑起你的重量。

看这两个图例，注意这两匹马的背部和肚子的外轮廓线有什么不同，第一匹马的背部是下沉的（凹陷的），腹肌虚弱，不结实（人类也一样）。现在来分析第二匹马，这匹马的背部是向上拱的，并且在用腹肌（肚子）工作。

除非你的马匹的工作状态像右图第二匹马那样，否则练习快步是毫无用处的。你需要作轻快步起立的原因，是让马匹后背轻松地拱起来，并且加强背部力量。

注意马匹下巴以下的空间形状，这个空间是非常重要的。因为马匹的脊椎下部肌肉越是伸展，马匹的上轮廓线就会越伸长，身体就会越向上挺起，马匹后肢就会更加好踏进，从而马匹的身体就会更提升、更优美。当马匹正确的外轮廓线建立好时，马匹就不会抗拒，这时马匹在完成基本调教运动和变换时会更加有力地踏进。马匹会把工作重心转移到后肢上，前肢的受力会减轻，动作会轻扬起来。

练习快步同样要求正确的身体姿势，就如下列图例所示那样，要让你整个身体的运动随着马匹的运动，接收马匹对你的支撑力和你给马匹的压力要尽量持平，检查如下：

(1)你的头部是否指引着你去的方向？

(2)你的髋部是否随马背部动作自如运动？

(3)你是否打开了你的所有关节，并且在运动中起到了减振的作用？

(4)你是否使用气球假设去帮助你保持正确的姿势？

把你髋部和腿部的重力卸到地面上，让你的腿和髋关节完全跟随马匹，特别是马匹肋部的动作。你的腰部以上特别是你的肋部要打开——这样可以让骑手自己达到自我承载。