怎么样才能在马背上潇洒自如，感受策马飞奔的喜悦？

打浪、压浪、推浪，只有经历了这三个阶段，才真正学会了骑马。

马匹轻快跑动时，整个身体有节奏的起伏，就像波浪一样。

所谓打浪，就是骑手在马背上随着马的起伏做一起一落的动作，马起人起、马落人落，节奏合一。

起的时候要以两腿的力量贴着马腹起来，而不是靠踩脚蹬。

坐的时候要将臀部放松，以腰背的力量向下坐，同时用小腿紧贴马肚子。

打浪时，有一个步子骑手是要站起来的，在下一步再温和地坐回去。

站起来的时候，骑座是在马匹的动作和推进力作用下被推着离开的，而不是骑手主动把自己拉离马鞍，主动拉离的会影响马匹动作的流畅，干扰到马匹运动。

熟悉了打浪之后，就是压浪了。

无论马跑起来怎么颠簸，骑手的屁股都能在马鞍上坐稳，随着马背上下震动，用臀部密合坐着马鞍骑乘，这就是压浪。

压浪时一定要将臀部放松，不要被马背弹起来。当马颠起来的时候，利用腿和腰腹把这股向上的力量巧妙地卸掉。

说起来不难，但真正的掌握这项技术并不容易，需要一段时间的练习。

练习压浪需要深入、柔软的骑座方式，如此才能在马匹的动作上坐住，尤其是快步和跑步的时候。

做调教索的练习运动或无蹬的骑乘，对于练习压浪特别有效 。

推浪是为了让马跑起来。

在马跑动时，除了上下颠簸，还有一个前后的力量。

骑手需要放松腰胯，随着马跑动时的起伏，作出腰胯前推的动作。

用这样一个向前的力量，既可以给马传达指令，使它跑起来，更是让自己的动作力量和马的跑动契合，从而在马奔跑的时候可以坐得稳。