这种灵活性训练可改善马的平衡和正常的跑步。在跑步时，马的外侧后腿在一个节拍里要支持整个重量，如果后腿不能很好地落在马体下方，跑步就会失败。在反对跑步时，外方后腿在内方之前，所以画出更小的蹄迹线。为了保持节奏，这条后腿必须每一步抬得更高，更加努力工作；内方后腿也要支撑更多重量。因此这种练习通常用来改善跑步。

通过前面的半圈训练，马可以进行反对跑步了，慢慢增加反对跑步的时间直到马能跑步转过下一个拐角。

骑手必须确保自己保持平衡，不向外滑，马也不会失去平衡。重要的是不让马频繁的向圈外摆臀，而这要依靠马的灵活性。

反对跑步对马来说是项艰苦的工作，不要让马长时间做这项运动，直至它有足够的体力来应付。最后，可以不让马在训练场的长边上用外方腿领先来做，而是在训练场里骑手希望的地方跑步。对马而言，这种运动应当变得很自然，它可以在任何地方以任何腿领先做，不僵硬、不紧张、也不失去节奏和奋进气势。

马伸长步幅，体重不落在前躯上，也没有加快节奏，它必须先用后躯从后面向前推动自己。飞节 ( 推动 ) 储备的能量越多，步幅伸得越长。如果没有足够的推动力或者马不能平衡，它只能靠前躯拉动自己，那是奔跑而不是伸长步幅。

推动力通过使用半减却来积聚，这在先前要求的中速运动的拐角处最容易做到。骑手做一系列的半减却，增加腿部运动以活动飞节，但不允许马迈更大的步子，必须用外侧手控制能量直到想把它释放出去。

走出拐角，在骑手给予辅助转为中间快步或缩短跑步前，马体必须是伸直。如果马在快步走时仍旧弯曲着，它有可能会变成缩短跑步，不仅因为它是不平衡的，而且因为它认为得到了缩短跑步的辅助。如果它在缩短跑步时弯曲，中等的步伐会受限制，整个动作是畸形的。

记住：任何事都要保持相同，因此联系不能改变，节奏或平衡也不能改变。马可以降低并伸长头和颈，但不能失去平衡或者把体重落在前躯上。