马术是一个全身的运动，要求骑手协调全身的动作。骑行中，骑手的身体、手和脚帮助马匹保持正直、节奏和平衡，这就要求骑手能够独立使用手和脚，也能够协调地同时使用手脚。

骑行中怎样用手？

骑行过程中，骑手的手是肩膀和手臂的延伸，所以骑行过程中要想正确用手，“源头”就要保持正确：背部挺直，肩部打开但不要耸肩，腰部挺直放松，下巴抬起，身体保持正直，找到正确的手臂位置后，放松肘部，使手臂-手-缰绳-马嘴在一条直线上。

要想正确用手，需要找到正确的缰绳长度，这也是确保骑手骑行时双手稳定的方法。骑手的手与马嘴应有足够的联系，可以感觉明显、清晰地感觉到马的头部运动，但并不会限制住马头的运动，或是马头不会被拉得过高。正确的长度中，骑手的肘部应自然放松弯曲，这样能够保证运动中手缰和马嘴之间联系的弹性。

骑行中怎样用脚？

手臂和手需要依靠肩膀来保持正确的位置，双腿和双脚也需要正确的骨盆位置来保持稳定。马背上骨盆的位置应保持中立，不能前倾（背部凹陷）或后倾（驼背）。这两种不正确的骨盆位置都会限制骑手双腿的动作和运动范围，骨盆也会给马背错误的压力。

大腿自然放松下垂，膝盖弯曲，小腿放在臀部下方，脚后跟-臀部-肩部保持在一条直线上，脚后跟自然下沉但不要刻意向下蹬，保持脚腕放松，更好地在运动中跟上马匹的运动。

怎样“手脚并用”？

首先，骑手需要建立正确的肌肉记忆，学会正确地分别使用脚和手。其次再学习怎样“手脚并用”。

很多初学者都会犯的一个错误，就是认为骑乘过程中手是“方向盘”，双腿是“油门”。事实上马术骑乘中并不是这样，骑手要做到的是“手脚并用”，而不是分别踩油门和打方向盘。

骑乘过程中，无论是停止还是转向，骑手给马指令的力度和顺序应是骑坐-双腿-手，缰绳只是辅助作用。要求马前进时，双腿给马指令的同时骨盆轻轻推马一下，给马指令；要求马转弯时，外方腿贴住马腹给马提示，内方腿稍稍打开给马移动的空间。

在要求马停止时，也不是完全靠拉缰完成的。首先骑手的身体要慢下来，收紧核心，将身体坐到马鞍深处，腿和身体安静下来，停止给马向前的指令，当骑手的身体慢下来后，马自然也就慢下来了。

骑乘过程中，手只是起到支持和引导的作用，而不是驾驭的作用。手始终与马保持轻柔但紧密的联系，有些马嘴比较敏感，就需要骑手的手更轻柔。